Cahiers d'exercices sur les compétences de vie et la santé mentale, ensemble de 12 livres

Par le Dr John Liptak et Ester A. Leutenberg. Cette série essentielle de cahiers d'exercices contient des auto-évaluations, des exercices et des questions éducatives et de réflexion pour la journalisation. Tous les exercices sont reproductibles.

L'ensemble comprend un de chacun des titres suivants :

Le cahier d’exercices sur les compétences professionnelles essentielles
Compte tenu du rythme rapide des changements sur le lieu de travail, les travailleurs potentiels doivent développer de nouvelles compétences pour s'adapter et prospérer dans cette économie en évolution. Les fusions, rachats et fermetures d’entreprises continueront d’être la norme dans le monde des affaires. Les travailleurs possédant les compétences professionnelles les plus efficaces seront les plus susceptibles de conserver leur poste et même de s’épanouir sur leur lieu de travail. Le but de ce manuel est de fournir aux travailleurs actuels et potentiels les compétences requises dont ils auront besoin pour réussir dans n'importe quel environnement de travail.

Le cahier d'exercices Découverte de votre chemin spirituel
La spiritualité est un élément essentiel du concept global de bien-être. Le bien-être spirituel a été décrit comme un processus permettant d'entrer en contact avec votre moi intérieur en explorant les thèmes spirituels de votre vie et en découvrant ainsi vos idées et compréhensions spirituelles personnelles. L'un des objectifs de ce manuel est d'ouvrir les participants aux possibilités de la spiritualité et à ses bienfaits et soit de les lancer sur leur chemin spirituel, soit de les aider à enrichir leur chemin spirituel actuel.

Le cahier d'exercices sur les relations personnelles et intimes
Être dans une relation intime peut être l’une des expériences les plus joyeuses imaginables. Les relations intimes jouent un rôle essentiel dans la santé et le bien-être général d’une personne. Une relation intime constitue un antidote aux inquiétudes, aux tensions, à la dépression et au stress de notre quotidien. Les relations intimes peuvent constituer la meilleure partie – et la plus difficile – de l’expérience d’une personne. Le but de ce cahier d’exercices est d’aider chaque participant à explorer ses comportements personnels et partenaires.

Le cahier d'exercices pratiques de compétences de vie
Les compétences pratiques de vie aideront les participants à en apprendre davantage sur eux-mêmes et sur les compétences qu'ils possèdent dans de nombreux domaines de compétences de vie, notamment : la résolution de problèmes, la gestion de l'argent, la gestion du temps et la conscience de soi.

Le cahier d’exercices sur le mode de vie bien-être
Ce cahier d'exercices contient six sections pour aider les participants à en apprendre davantage sur eux-mêmes et sur leur mode de vie. Ils découvriront un mode de vie bien-être qui favorise la santé et le bien-être en explorant : Faire face au stress, Forme physique, Loisirs créatifs, Relations saines, Bien-être spirituel, Compétences de vie.

Le cahier d'exercices sur la colère et l'agression
Aidez les participants à découvrir l’impact de la colère et de l’agressivité sur leur vie, et comment apporter des changements constructifs, acquérir des connaissances et apprendre des stratégies. Chaque section du livre contient des instruments d'auto-évaluation, des documents d'activités, des questions de réflexion pour la journalisation et des documents pédagogiques, tous reproductibles.

Le cahier d'exercices de compétences en communication
Utilise deux outils psychologiques puissants conçus pour améliorer les compétences de communication : l’auto-évaluation et la tenue d’un journal. Les participants en apprendront davantage sur eux-mêmes ainsi que sur l'impact des modèles de communication efficaces et inefficaces. Chaque section commence par une auto-évaluation facile à administrer, à noter et à interpréter.

Le cahier d’exercices sur la toxicomanie et le rétablissement
Contient des auto-évaluations, des activités exploratoires, des exercices de journalisation réflexive et un document pédagogique, tous reproductibles. Le livre contient cinq sections qui aident les individus à : déterminer le niveau de leur dépendance, examiner les traits de personnalité qui les prédisposent à diverses dépendances, mesurer les caractéristiques de codépendance, comprendre les signes avant-coureurs de rechute et identifier les excuses qu'ils peuvent utiliser pour continuer leur abus de substances. Traite une grande variété de dépendances, notamment : les drogues et l’alcool, la caféine, les produits du tabac, les jeux d’argent sur ordinateur et bien plus encore.

Le cahier d’exercices sur la résilience du bâtiment
Le manuel Building Resiliency Workbook contient cinq sections distinctes pour aider les participants à en apprendre davantage sur eux-mêmes et sur la manière de développer une résilience qui leur permettra de prospérer dans les périodes d'adversité, de changement et de stress. Ils apprendront l'importance de développer des compétences de résilience pour transformer le changement et le stress en opportunités et en défis, pour vivre la vie avec enthousiasme et pour prendre des mesures positives afin de vivre leur vie avec moins de stress.

Le cahier de survie contre la violence domestique
La violence domestique est très complexe et peut prendre de nombreuses formes différentes : physique, sexuelle, psychologique, émotionnelle et verbale. Les cinq sections du manuel aident les participants à acquérir des compétences pour reconnaître et gérer les relations abusives. Ce sont des symptômes d’abus ; Types d'abus ; Comportement du partenaire ; Maltraitance envers les personnes âgées ; Autonomisation personnelle.

Le cahier d’exercices de team building réussi
Le Team Building fait référence à un processus d'établissement et de développement d'un sentiment de cohésion et de confiance entre les membres de l'équipe. Les cinq sections du livre (Caractéristiques des joueurs d'équipe ; Rôles de l'équipe ; Personnalités de l'équipe ; Leadership d'équipe ; Communication d'équipe) aident les participants à reconnaître leurs forces et leurs faiblesses uniques ainsi que celles des autres membres de l'équipe, et à acquérir des compétences pour construire, maintenir et motiver une équipe soudée.

Le cahier de gestion des conflits
Les activités reproductibles de ce livre aident les participants à découvrir :