Le cahier d'exercices de relaxation et de réduction du stress pour les enfants
- Aider les enfants à gérer leur anxiété grâce à des stratégies de relaxation et de réduction du stress
- Utilise une variété de traitements éprouvés tels que la relaxation progressive, l'autogène, l'autohypnose, la visualisation et la thérapie de pleine conscience et d'acceptation.
- Âges : 6-12
Maintenant dans sa sixième édition, ce manuel, très apprécié des thérapeutes et de leurs clients, reste la source incontournable de stratégies de réduction du stress qui peuvent être intégrées même dans les vies les plus occupées. Dans le premier chapitre, vous explorerez vos propres déclencheurs et symptômes de stress et apprendrez à créer un plan personnel de réduction du stress. Chaque chapitre présente une méthode différente de relaxation et de réduction du stress, explique pourquoi la méthode fonctionne et propose des exercices sur place que vous pouvez faire pour appliquer cette méthode lorsque vous vous sentez stressé. Le résultat est un manuel complet mais accessible qui vous aidera à réduire le stress et à mener une vie plus paisible.
Ce livre a reçu le sceau de mérite d'auto-assistance de l'Association for Behavioral and Cognitive Therapies - un prix décerné à des livres d'auto-assistance exceptionnels qui sont conformes aux principes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et qui intègrent des stratégies scientifiquement testées pour surmonter les difficultés de santé mentale. .
Ce livre fait également partie du Ensemble de livres d'aide instantanée.
