L’adolescent compatissant
Êtes-vous gentil avec tout le monde sauf vous-même ? Ce livre vous aidera à trouver la force et le courage d'aller au-delà de l'autocritique et d'être simplement toi.
Avez-vous parfois l'impression que vous n'êtes tout simplement pas assez bien ? Vous comparez-vous souvent à des amis, des camarades de classe ou même des célébrités et des mannequins ? En tant qu'adolescent confronté à d'intenses changements physiques, mentaux et sociaux, il est facile de se laisser entraîner dans l'auto-jugement et la critique. Le problème est qu’avec le temps, ces pensées négatives peuvent s’accumuler, brouiller votre monde et conduire au stress, à l’anxiété et même à la dépression. Alors, comment pouvez-vous commencer à être plus gentil avec vous-même ?
Écrit par la psychologue Karen Bluth et basé sur des pratiques adaptées de Kristin Neff et Christopher Germer Auto-compassion consciente programme, ce livre propose des exercices quotidiens amusants fondés sur la pleine conscience et l'auto-compassion pour vous aider à surmonter l'autocritique paralysante et à répondre aux sentiments de doute de soi avec plus de gentillesse et de soin personnel. Vous trouverez de véritables outils pour vous aider à surmonter vos pensées et vos sentiments difficiles, à traverser les hauts et les bas émotionnels de la vie et à vous accepter autant que vous l'êtes envers les autres.
Apprendre à croire en soi, c'est être conscient de la voix autocritique qui sommeille en soi, puis découvrir comment ne pas la prendre trop au sérieux. Avec ce livre, vous apprendrez comment l'auto-compassion peut en réalité être un facteur de motivation bien plus important pour atteindre vos objectifs que l'autocritique. En fait, être gentil avec vous-même lorsque vous êtes en difficulté peut réellement réduire le stress et vous rendre plus résilient !
Alors arrêtez de vous en vouloir et commencez à lire ce livre. Vous avez un ami important à vous faire...toi!
