3 activités de réduction de l'anxiété pour les enfants directement tirées du cahier d'exercices de thérapie
Aux États-Unis, un enfant sur huit souffre d’anxiété, mais soulager cette anxiété et aider les enfants à s’ouvrir à ce sujet peut s’avérer difficile sans les bons outils. En tant que thérapeute pour enfants, savoir quels outils sont les bons est essentiel pour aider vos patients.
Que vous cherchiez à essayer quelque chose de nouveau ou que vous souhaitiez simplement choisir parmi plus d'options, voici quelques cahier de thérapie des activités qui peuvent aider vos patients à s’ouvrir et à gérer leur anxiété.
Relaxation musculaire progressive
La relaxation musculaire progressive est une technique utilisée aussi bien par les enfants que par les adultes afin de contribuer à réduire l’anxiété. Vous devez prévoir entre 15 et 20 minutes pour cet exercice, car il ne faut pas le précipiter. Cela implique de tendre et de détendre méthodiquement différentes zones du corps, ce qui garantit que l'enfant avec lequel vous travaillez connaît la différence entre être tendu et se sentir à l'aise. Cet exercice fonctionne également mieux si vous commencez par une respiration profonde, puis passez à des techniques de relaxation musculaire.
Feuille de travail sur les peurs ou boîte à soucis
Commencer une feuille de travail dans laquelle un enfant peut écrire ses peurs et ses inquiétudes est un excellent moyen d’ouvrir des voies de communication sur l’anxiété. Non seulement cela peut vous aider à découvrir ce qui rend un enfant anxieux, mais cela peut également permettre aux enfants de se sentir plus à l'aise s'ils n'ont pas initialement besoin de parler. Une autre variante de cette activité est une boîte à soucis, dans laquelle un enfant écrit ses peurs ou ses angoisses sur des bouts de papier et les place dans une boîte étiquetée comme telle. Il ne s’agit là que d’une variante des outils thérapeutiques destinés aux enfants utilisés pour lutter contre l’anxiété.
Jeux de cartes thérapeutiques
Les jeux de cartes thérapeutiques pour les enfants peuvent être un autre moyen de les aider à aborder leurs angoisses et à s’ouvrir à elles. Certains jeux de cartes peuvent impliquer de terminer des phrases ou d'identifier des émotions dans des personnages animés.
Ce ne sont là que quelques-uns des nombreux outils de conseil pour enfants que vous pouvez trouver dans les manuels de thérapie. Assurez-vous d'utiliser les bons outils pour aider tous vos patients à apprendre à s'ouvrir et à gérer correctement leur anxiété.
Que vous cherchiez à essayer quelque chose de nouveau ou que vous souhaitiez simplement choisir parmi plus d'options, voici quelques cahier de thérapie des activités qui peuvent aider vos patients à s’ouvrir et à gérer leur anxiété.
Relaxation musculaire progressive
La relaxation musculaire progressive est une technique utilisée aussi bien par les enfants que par les adultes afin de contribuer à réduire l’anxiété. Vous devez prévoir entre 15 et 20 minutes pour cet exercice, car il ne faut pas le précipiter. Cela implique de tendre et de détendre méthodiquement différentes zones du corps, ce qui garantit que l'enfant avec lequel vous travaillez connaît la différence entre être tendu et se sentir à l'aise. Cet exercice fonctionne également mieux si vous commencez par une respiration profonde, puis passez à des techniques de relaxation musculaire.
Feuille de travail sur les peurs ou boîte à soucis
Commencer une feuille de travail dans laquelle un enfant peut écrire ses peurs et ses inquiétudes est un excellent moyen d’ouvrir des voies de communication sur l’anxiété. Non seulement cela peut vous aider à découvrir ce qui rend un enfant anxieux, mais cela peut également permettre aux enfants de se sentir plus à l'aise s'ils n'ont pas initialement besoin de parler. Une autre variante de cette activité est une boîte à soucis, dans laquelle un enfant écrit ses peurs ou ses angoisses sur des bouts de papier et les place dans une boîte étiquetée comme telle. Il ne s’agit là que d’une variante des outils thérapeutiques destinés aux enfants utilisés pour lutter contre l’anxiété.
Jeux de cartes thérapeutiques
Les jeux de cartes thérapeutiques pour les enfants peuvent être un autre moyen de les aider à aborder leurs angoisses et à s’ouvrir à elles. Certains jeux de cartes peuvent impliquer de terminer des phrases ou d'identifier des émotions dans des personnages animés.
Ce ne sont là que quelques-uns des nombreux outils de conseil pour enfants que vous pouvez trouver dans les manuels de thérapie. Assurez-vous d'utiliser les bons outils pour aider tous vos patients à apprendre à s'ouvrir et à gérer correctement leur anxiété.
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