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Livre sur l'anxiété et l'évitement*
Numéro de produit : 2162
Vente
Prix d'origine
24,50 €
Prix actuel
22,04 €
- Apprenez à faire face à l'anxiété, à la panique et à la peur, quel que soit votre diagnostic de santé mentale.
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Gérer les réactions émotionnelles sous-jacentes qui conduisent à l’anxiété et à la panique
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Comprend des techniques de conscience du moment présent, des outils de motivation pour surmonter l'évitement et des outils cognitifs pour recadrer l'anxiété et la peur.
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Recommandé pour les adultes
Anxiété et évitement : un traitement universel contre l'anxiété, la panique et la peur par Michael A. Tompkins PhD. Tompkins présente un protocole universel pour vous aider à faire face à l'anxiété, à la panique et à la peur, quel que soit votre diagnostic de santé mentale particulier. Ce protocole universel est basé sur le « protocole unifié » de David H. Barlow et constitue une approche cognitivo-comportementale. Tompkins s'appuie également sur des thérapies basées sur la pleine conscience, telles que la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), utilisées avec succès dans le traitement des troubles anxieux depuis des années. Le livre comprend des techniques de conscience du moment présent (pleine conscience), des outils de motivation pour surmonter l'évitement expérientiel et des outils cognitifs pour recadrer l'anxiété et la peur. De plus, vous apprendrez à utiliser vos valeurs personnelles comme véhicule d’un changement durable. Alors que la plupart des traitements contre l'anxiété se sont concentrés sur la réduction des symptômes, ce livre vous enseigne les compétences nécessaires pour mieux gérer les réactions émotionnelles sous-jacentes qui conduisent à l'anxiété et à la panique en premier lieu. 192 pages.
