Pleine conscience pour la colère des adolescents
- Aidez les adolescents à transformer leur peur et leur colère en confiance et en gentillesse
- Comprendre la différence entre les formes de colère saines et malsaines
- Acquérir des compétences pour établir des relations positives avec vos pairs, vos amis et votre famille
- Utilise les méthodes MBSR et DBT efficaces et éprouvées
En utilisant la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) et la thérapie comportementale dialectique (TCD) qui ont fait leurs preuves, ce livre vous apprendra la différence entre les formes de colère saines et malsaines. À l’intérieur, vous apprendrez comment faire de meilleurs choix, comment arrêter de réagir de manière excessive, trouver un équilibre émotionnel et être plus conscient de vos pensées et de vos sentiments du moment. En tant qu’adolescent, les compétences relationnelles que vous acquérez maintenant peuvent vous aider à vous épanouir à l’avenir. Avec un peu d’aide et en cultivant la compassion et la compréhension envers vous-même et envers les autres, vous pourrez transformer votre peur et votre colère en confiance et en gentillesse. couverture souple de 8" x 10" x 0,5".
Ce cahier d'exercices fait également partie du Ensemble de 16 cahiers d'exercices sur l'intelligence émotionnelle
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