Pleine conscience pour l'anxiété des adolescents
- Excellent outil pour les adolescents qui souffrent d'attaques de panique, d'inquiétudes chroniques et de sentiments d'isolement.
- Apprenez à gérer des situations spécifiques d’anxiété communes aux adolescents !
- Utilise des méthodes éprouvées
- Comprend des exercices de respiration et de visualisation guidée
Un cahier d'exercices pour surmonter l'anxiété à la maison, à l'école et partout ailleurs. Être adolescent est déjà assez difficile sans que l’anxiété ne s’en mêle. Vous changez plus que jamais, non seulement physiquement, mais mentalement. Et si vous souffrez de crises de panique, d’inquiétudes chroniques et de sentiments d’isolement, il peut être très difficile d’atteindre vos objectifs et de réussir. La bonne nouvelle est qu’il existe des moyens réels et puissants de prendre le contrôle de votre anxiété et de votre vie ! Ce livre, écrit par le psychologue et spécialiste de l'apprentissage Christopher Willard, enseigne des pratiques éprouvées basées sur la pleine conscience pour vous aider à faire face à votre anxiété, à identifier les déclencheurs courants (tels que les fréquentations ou les résultats scolaires), à acquérir de précieuses compétences en gestion du temps et à vous sentir mieux. calme à la maison, à l'école et entre amis.
Vous apprendrez des conseils pour faire face à des situations spécifiques qui provoquent de l'anxiété, telles que parler en public, l'anxiété sociale, l'anxiété liée aux examens, etc. Vous apprendrez également des exercices de respiration spéciaux pour vous aider à vous calmer dans les moments de panique, ainsi que des exercices de visualisation guidés pour vous aider à rester calme et serein, même dans les situations les plus tendues. Si vous êtes prêt à dépasser votre anxiété, votre panique et vos inquiétudes et à commencer à vivre la vie que vous êtes censé vivre, ce livre sera votre guide à chaque étape du processus.
Ce cahier d'exercices fait également partie du Ensemble de 16 cahiers d'exercices sur l'intelligence émotionnelle
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