La compétence essentielle de la maîtrise de soi par Leah Davies, M.Ed.

La maîtrise de soi est la retenue exercée sur ses propres émotions, impulsions ou désirs. C'est la capacité de faire des choix positifs, de réfléchir avant d'agir. Sans maîtrise de soi, les élèves disent et font les choses de manière impulsive, ce qui entraîne souvent des problèmes. Il faut apprendre aux enfants à faire une pause et à réfléchir aux conséquences qui peuvent résulter de leurs différents comportements.

Il est essentiel que les éducateurs fassent preuve d’autodiscipline. Par exemple, si vous sentez que vous perdez le contrôle de votre cours, vous voudrez peut-être prendre une profonde inspiration et dire calmement : « Quand vous parlez à contretemps, je me sens frustré parce que je n'entends pas ce que chacun d'entre vous a à dire. dire." En contrôlant vos propres paroles et actions, vous démontrez à vos élèves une manière saine de réagir au stress.

Aider les enfants à apprendre à parler intérieurement augmente leur maîtrise de soi. Par exemple, si un enfant est frappé, il doit s’arrêter, réfléchir et évaluer avant de riposter. L’élève pourrait se dire :

•  Si je le frappe, il me frappera et nous nous battrons.
•  Je pourrais être blessé ou je pourrais le blesser.
•  Je pourrais être envoyé au bureau ou être expulsé.
•  Mes parents devront peut-être venir à l'école.
•  Je ne vais pas le laisser m'attirer des ennuis.
•  Je ne sais pas quel est son problème, mais je vais rester loin de lui.
•  Je choisirai de faire la chose intelligente et de m'en aller.

D'autres capacités d'adaptation incluent prendre de grandes respirations, compter lentement, dessiner une image ou écrire ses sentiments, parler à quelqu'un ou demander de l'aide.

Les enfants rebelles et manquant de maîtrise de soi sont souvent incapables de comprendre les sentiments ou le point de vue d'un autre enfant. Ils peuvent interpréter à tort des situations sociales ambiguës comme étant hostiles. Lorsqu'ils se sentent contrariés, ils peuvent provoquer les autres plutôt que de penser à des alternatives positives comme jouer avec quelqu'un d'autre ou choisir une autre activité. Ces enfants ne comprennent souvent pas que leur colère est une émotion secondaire qui résulte du sentiment d’être incompris, blessé, rejeté, effrayé, embarrassé ou frustré. En outre, ils peuvent avoir l’impression déformée que leur comportement agressif les fait paraître durs et admirés, alors que leurs pairs les considèrent souvent comme méchants. La responsabilité d'un éducateur est d'aider à dissiper ses illusions et d'enseigner la maîtrise de soi par l'exemple et par diverses méthodes.

Voici quelques façons d’aider les enfants à se comprendre et à acquérir la maîtrise de soi. Tout au long de ces exercices, mentionnez que :

•  Chaque enfant est responsable de ses propres pensées, sentiments et comportements.
•  La seule personne qu’un enfant peut changer, c’est lui-même.
•  Personne n'est parfait; tout le monde fait des erreurs.

1. Demandez à un enfant à la fois de venir devant et de démontrer ses sentiments. Demandez aux autres enfants de le nommer. Ensuite, discutez ou faites une liste au tableau des raisons possibles pour lesquelles un enfant pourrait ressentir ce sentiment.
   
   
2. Demandez aux élèves de nommer les capacités d'adaptation positives qu'ils utilisent lorsqu'ils se sentent en colère, tristes, seuls ou lorsqu'ils éprouvent un autre sentiment négatif. Quelques exemples peuvent inclure un discours intérieur positif, parler à un ami, lire un livre, regarder des photos, faire de l'exercice, en parler à un adulte, écrire sur ce sentiment, etc.
   
   
3. Expliquez que la colère résulte souvent du sentiment d’être incompris, blessé, rejeté, effrayé, embarrassé ou frustré. Demandez aux enfants de dessiner un moment où ils se sont sentis incontrôlables et d'identifier le sentiment qui se cache derrière leur colère. Une fois qu’ils ont terminé, associez soigneusement les enfants et demandez-leur de se parler de leur image. Insistez sur l’importance pour les enfants de s’écouter mutuellement avec respect.
   
   
4. Demandez aux élèves d'écrire leurs diverses réactions face à des situations problématiques typiques, comme bousculer, répandre des rumeurs, tricher et injurier. En groupe, demandez-leur de réfléchir aux conséquences possibles de ces comportements. Vous souhaiterez peut-être que les élèves jouent des réponses utiles à ces comportements problématiques.
   
   
5. Décrire les interactions émotionnellement intenses entre les enfants. Demandez-leur des exemples de discours intérieurs positifs pour désamorcer ou gérer chacun d’entre eux. Par exemple, que se passerait-il si quelqu'un disait à un enfant : « Personne ne t'aime ». Que pourrait se dire l’enfant ?
   
   • "Elle a tort. J'ai des amis."
   • "Je peux bien faire beaucoup de choses. Je ne la laisserai pas me déranger."
   • "Je suis une personne adorable."
   • "Je serai gentil avec tout le monde."
   • "Je suis responsable de mes pensées, de mes sentiments et de mes comportements."
     

     Demandez ensuite aux enfants de nommer des pensées autodestructrices. Par exemple:

   • "Ça ne sert à rien d'essayer parce que je n'aurai jamais d'amis."
   • "Je ne peux rien faire de bien."
   • "Je ne vaux rien."
   • "Les autres s'en prendront toujours à moi."
   • "Je ne mérite pas d'être heureux."
     
     
6. Demandez aux enfants de réfléchir aux traits des élèves avec et sans maîtrise de soi. Mettez les réponses sur des affiches pour référence future. Cette activité et les affiches qui en résultent servent à renforcer les comportements positifs et à soutenir l'auto-évaluation.
   
   
7. Pour accroître la conscience de soi et la motivation des enfants, demandez-leur de réfléchir à leur avenir et d'écrire ou de dessiner ce qu'ils font bien et ce qu'ils veulent être ou faire quand ils seront grands. Demandez aux élèves de partager leurs objectifs avec la classe.
   
   
8. Enseignez des exercices apaisants en les pratiquant ensemble. Arrêtez-vous, respirez profondément, comptez jusqu'à cinq, expirez puis répétez, si nécessaire. Demandez également aux enfants de contracter leur corps et de compter lentement jusqu'à cinq, en se détendant pendant qu'ils comptent. Offrez un endroit calme à un enfant incontrôlable pour qu'il puisse se calmer. 

N'oubliez pas qu'enseigner aux enfants la maîtrise de soi est un processus continu. Soyez attentif aux petites réalisations. Commentez et encouragez ses pairs à remarquer quand un enfant fait preuve de maîtrise de soi. Si les éducateurs recherchent continuellement des occasions d'aider les élèves à prendre le contrôle d'eux-mêmes et à mettre fin aux comportements inappropriés, ils contribueront à la réussite future des enfants et à un climat scolaire positif.

Pour plus d'informations sur la maîtrise de soi, consultez les nouvelles vidéos de prévention de la violence de Kelly Bear qui seront publiées en mars 2002 : Kelly Bear enseigne sur l'intimidation, Kelly Bear enseigne sur la résolution des différends, Kelly Bear enseigne sur la maîtrise de soi. Vous pouvez également lire les articles suivants répertoriés sur la page Conseils pour les enseignants/conseillers de Kelly Bear :

•   Aider les enfants à faire face à la colère
•   Guide de l'éducateur sur l'intimidation
•   Des solutions grâce à la médiation par les pairs
•   Lignes directrices pour les conférences éducateurs-parents concernant les enfants en colère